MBSR

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction – Stressbewältigung durch Achtsamkeit) entstand Ende der 90er Jahre an der Stress Reduction Clinic in Worcester, MA (USA). Es wird seither von Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern kontinuierlich weiterentwickelt und wissenschaftlich untersucht. 

MBSR wird in der Regel als 8-Wochen-Kurs angeboten und in der Gruppe durchgeführt. 

Dabei werden verschiedene achtsamkeitsbasierte Ansätze in ein aufeinander aufbauendes Kursprogramm integriert. Es lädt die Teilnehmer dazu ein, die belastenden Faktoren in ihrer Lebensführung zu erforschen und die Bedingungen für mehr Ausgeglichenheit kennen zu lernen. Die im Kurs angeleitete Übungspraxis umfasst Yoga und Meditation, Wahrnehmungs- und Besinnungsübungen, Achtsamkeit in der Selbsterforschung und im Dialog, sowie die Hinwendung zu angenehmen als auch die Bewältigung stressvoller Erfahrungen.

Der MBSR-Kurs ist ein idealer Begleiter zu Ihrer Einzeltherapie, weil Fähigkeiten und Haltungen vermittelt werden, die Ihnen in der Einzelarbeit zu Gute kommen.